ESTIRAMIENTOS

Los beneficios del estiramiento.

Entrenar y no estirar provoca un enorme desequilibrio muscular, que a medio plazo puede derivar en lesión. Estirar debe ser una rutina diaria para cualquier deportista, pues elimina las tensiones del cuerpo.

• Realizando un mínimo de estiramientos correctamente todos los días conseguiemos:
• Eliminar la tensión muscular de los grupos cargados por el entrenamiento.
• Recuperamos en gran parte la longitud inicial del músculo.
• Facilitamos su drenaje.
• Estimular una mayor circulación sanguínea
• Facilitar el proceso de recuperación y aceleramos la asimilación del trabajo.

Los estiramientos se pueden realiar de manera individual, seguiendo una rutina, o bien pueden ser realizamos por un masajista, el cual ayuda a llegar al punto optimo de estiramiento de un músculo o un grupo muscular.

Bien de una manera o de otra, todos deberiamos de realizar estiramientos como prevención de lesiones músculares y mejora de la salud general.

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Centro de salud y lenguaje